Asia, spust do jedzenia do ja zawsze miałam i turboprzemianę materii. nawet na długo zanim coś zaczęłam mierzyć czy ważyć. po co to piszę? będę żałować pewnie ale trudno... uchodzę za dziwoląga, który dużo je. aż mi się przypomniała historia sprzed paru lat, z czasów, kiedy jeszcze 'szlajałam się' po mieście. parę lat temu długi czas stołowałam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] po rumunie mam mega spuchnięte dwójki @-|. Dzisiaj przez tą pogodę, cały dzień zamulony, bez siły, więc wykorzystałem ten dzień na regenerację. Oprócz tego sytuacja która na długo zostanie mi w głowie xD, mianowicie robiłem sobie jajówkę przed pracą, no i pierwszy raz w życiu trafiłem na "Zbuk", czyli zgniłe jajo. Elegancko rozbijam sobie o [...]
[...] mi popalić %-) uwielbiam ten trening, mam po nim fajnie napompowany tyłek :-D dynamicznie, robiłam krótkie przerwy, moc była ze mną i mam nadzieję, że zostanie ze mną na długo ;-) WTOREK DIETA czysta, liczona 120/80/180 1. jajka, płatki owsiane, olej kokosowy, cacao, truskawki 2. kasza pęczak jęczmienny, wołowina, parmezan 3. kasza pęczak [...]
PRZED TRENINGIEM : 20-30 gramow glukozy/12-15 gramow serwatki plus kreatyna w ilosci 0,03 g na kg ciala Jak dlugo przed treningiem? OKOLO 3O MIN W NIE ZA DUZEJ ILOSCI WODY/MLEKA Czy ta ilosc kreatyny, to cala ilosc jaka powinienem przyjmowac danego dnia? JAK MASZ CHEC MOZESZ DZIELIC NA DAWKE PRZED I PO JA DLA WYGODY BIORE PRZED 12-15gram [...]
[...] że głowa, gardło, łapki a nawet ogon rzadko stawały się celem ukąszeń, natomiast aż 90 procent ran od ugryzień znajdowało się w jednym miejscu - na grzbiecie intruza. Jak długo udawało się natrętowi przylegać grzbietem do ściany lub podłogi, tak długo nie musiał obawiać się ugryzień, nawet jeśli nie mógł uciec ani skłonić swego oprawcy, by mu [...]
Witam! Mam pytanie JAKI ROZKŁAD BTW NA DZIEŃ BEZ TRENINGU? ZMNIEJSZYĆ W NA RZECZ T? TYLKO O ILE? CZY NIC NIE ZMIENIAĆ? SĄ JAKIEŚ ZASTRZEŻENIA DO POSIŁKÓW LUB TRENINGÓW? PRAWIE DO KAŻDEGO POSIŁKU JEM WARZYWA: POMIDORY, OGÓRKI, KAPUSTA KISZONA, BROKUŁY. PIJĘ HERBATĘ ZIELONĄ I CZERWONĄ ORAZ DUŻO WODY, BARDZO RZADKO KAWĘ. MAM KURCZAKA Z PRYWATNEJ [...]
[...] instrumentach, o któych przeciętny zjadacz chleba nie ma pojęcia, że istnieją Nie wiem jak Wy, ale ja słuchając tej muzyki czuję się jakbym chodził po Dolinie Królów na długo przed ucywilizowaniem Egiptu! Duch Faraonów wciąż ŻYJE!!! A Most Effective Excorcism Against Azagthoth and His Emissaries http://www.youtube.com/watch?v=1qLC787tbuM [...]
Hm, to trochę dziwne, zważywszy na fakt, że tłuszcz syci na długo. To też czysta energia. Jak długo trzymasz wysokie tłuszcze? Dopiero 6 dni ale wczesniej dobijalam bialko do 150 a wegle do 180(trzymajac sie w tych samym przedziale kcal) wiec jakby nie patrzec to jeden caly dodatkowy posilek mozna by z tego zrobic ..Nie rozumiem dlaczego mam az [...]
[...] śmiało dołożyć srebrny medal w kategorii Open ręki prawej. Jego finałowy pojedynek z trochę cięższym (waga startowa Amerykanina to 95 kg) legendarnym Johnem Brzenkiem na długo zapamiętają wszyscy – długi, zacięty i wyrównany pojedynek. O mały włos, a tytuł najsilniejszego zawodowca ręki prawej roku 2009 przypadł by nie [...]
apokalipsa: Tak jest w zalozeniu, ale zjawiska w spoleczenstwie nie potwierdzaja tego w praktyce. Po czasie religia spoleczenstw "wychowywanych" w do niej (niekoniecznie w niej) degraduje nauki sprowadzajac wszystko do czegos nieraz przeciwnego. Nie zaprzeczysz niecheci spoleczenstw roznych religii wzgledem siebie.. Owe zero madrosci to [...]
[...] rozgrzewki plus pół godziny śmigania na rurze Miska: Muszę zmienić nawyki. Zmniejszona ilość tłuszczu powoduje że nie mogę jeść tyle jajek. Najlepsze jest to że nie na długo bo za dwa tygodnie znowu szykuje się zmiana. Jestem bardzo ciekawa wrażeń w trakcie bo to całkiem nowe doświadczenia. [...]
[...] C 1000 FORTE - Olimp kreatyna -5 caps vitaminy - 2 caps stawy - 3 caps c-6 - 30 g stanofusion - 30 g --> koniec zapasu, ostatnie użycie i to 4 razy w tygodniu szło więc na długo wystarczyło. walnąłem dzisiaj bieg 11,1 km. nie przebiegłem tyle od 2004/05 ;-) 12 min - 2,20 km ( bez szału bo przypuszczałem że pobiegnę 10 km) 21,40 min - 4 km ( [...]
Na długo Ci wystarczy własnego organizmu? :-) W najszczęśliwszej konfiguracji, byle do 2 maja, do ultra Formozy ;-D Bóg mi świadkiem, że nie chciałem tego napisać, ale nie mogłem sie powstrzymać;-)
Ha ha ooooo kurde dzięki ! Starczy mi na długo długo :-D Napiszę tak jak zaliczysz w tempie i dobrej desce setkę to już będzie super, a ten film do tysiąc to wtedy możesz robić na sztukę jak Ci pasuje aby tylko włączyć do treningu i się sprawdzić i przy ilościach powyżej 100 i takim tempie to już chyba mija się z celem zwracanie uwagi na jakosc [...]
[...] jest nieco inaczej, ponieważ obaj trenują w American Top Team. Jednak dla były mistrz nie wierzy, że to wpłynie na walkę. „Właściwie, wiesz, że on tu trenuje, ale nie długo. Sądzę, że był tutaj przez ostatnie dwie walki. Nigdy z nim nie trenowałem, więc na razie wszystko jest dobrze”, powiedział dos Santos w rozmowie z Just Scrap Radio na [...]
[...] profesjonalnych studiów fitness gdzie nie płacisz za czas jaki w nich spędzasz ale za wyniki jakie osiagasz jeśli płacisz za czas (fitness club na godziny) w interesie właściciela jest abyś przychodził często i na długo jeśli płacisz za efekty, właściciel chce abyś schudł szybko i zwolnił miejsce dla następnego klienta - metoda : zero aerobów
dzięki Asia! Ty ze swoich osiągnięć siłowych też powinnaś być dumna. Poza tym - o czym nie wspomninałam jeszcze - podczytywałam Twój dziennik jeszcze na długo zanim założyłam swój i był dla mnie fajną inspiracją. jak Ty już trenowałaś, to w mojej głowie dopiero powstawała myśl, że też bym chciała. no i dajesz mi fajnego kopa, zeby się zebrać i [...]
DT padme
